産後ダイエット記録

「節制できなくて太っちゃったんだよーん」という全国の悩める妊婦・産婦に贈るダイエット企画、月一更新なのでお見逃しなく！

※産後6ヶ月を迎え、ボクチンも健やかに私もほぼ目標を達成できたのでこれにて企画終了です。半年間お付き合いいただきありがとうございました。^^

6ヶ月を振り返っての総括

激太り妊婦の私、産後はどうなることかと思いましたがなんとかほぼ普段の体重に戻ることができました。
いまだ＋1キロですが、一人目を産んだときも産後6ヶ月で＋1キロ、その後ゆっくりと普段の体重に戻ったのでもう大丈夫だと思います。

ダイエットの鍵はやはり食べすぎないことと動くこと、ですね。
ストレスなどで甘いものが食べたくなったり何かつまんでしまったりしがちな人は思い切って外出することをお薦めします。
赤ちゃんと一緒に近所を散歩したり買い物したり、外出していればムダに食べることもありませんからね。
私は毎日午前中子供を連れて公園に出かけるのでそれがムダ食べをストップしてくれていると思います。

今後は体重は落ちたもののたるんだ体を矯正すべく日々努力していきます。

5ヶ月→6ヶ月の目標

体重の減少はやや鈍化してきたものの、まぁまぁの調子です。
ファンケルの青汁はやはりダイエット効果があるようです。今月は青汁パワーで体調がいいです。
また、ご飯はかならずにがりを入れて炊いているのですが（お米2合に15ccのにがり）バッチリ便秘解消に役立っていますよ。

さて今後の課題はゆるんでたるんだ体です。
来月末までにさらに1キロ落として「産後ダイエット成功！」と叫びたいです。
ひきつづき毎日一杯の青汁と野菜ジュースでがんばります。

4ヶ月→5ヶ月の目標

早いもので、この間生まれたばかりの息子がもう4ヶ月。
子供はスクスク成長していますが、私の体は相変わらずたる～ん、とゆるみっぱなし。
まったくトホホだよ。

体重は少しずつ減ってはいます。口だけ番長の私は結局先月もストレッチせず。
たるんだ肉が見苦しい。。
野菜ジュースはなるべく摂取するようにしています。
スナック菓子は食べなくなってきました。
タイムリミットはあと2ヶ月。今月は青汁を飲んでがんばってみます。
今月のチャレンジ目標は
・姿勢を正して歩く！
・顔筋を鍛える！
の2点です。ガンバルぞーぃ。

3ヶ月→4ヶ月の目標

2ヶ月→3ヶ月というのは1人目のときもそうでしたが体重が大きく減る時期のようです。ストレッチはおもいっきり怠けていたのですが2キロちょっと減りました。育児ダイエットですな。
毎日欠かさず青汁を飲んでいたのがよかったのかしら？？

・野菜類を多くとる
・炭水化物を気持ち少なめに
・ストレッチをして積極的に歩く
を目標に1キロ減らします。
最近甘いものが食べたくなって結構おかしをボリボリやっているので反省。
野菜ジュースを買ってきて口寂しいときのお供にしよっと。
とにかく野菜を多く！1日350gとるのです！TVで豆乳がよいとやっていたので豆乳にもチャレンジしてみよう。

2ヶ月→3ヶ月の目標

こうやってグラフにしてみると一人目のときとまったく同じ体重曲線です。
ただ、ピーク時の体重が3キロ違うのが痛い。というか太りすぎ。
最近は青汁が気にって毎日飲んでます。ダイエット効果も期待中。

・根菜類、野菜類を多くとる
・ストレッチと散歩
・水分を多くとる
を目標です。1ヶ月→2ヶ月の間はストレッチをなまけて水分の摂取量もずいぶん減ってしまいました。
マイナス1キロが今月の目標です。

1ヶ月→2ヶ月の目標

やっとこ1ヶ月、体重はグラフでは順調におちてる風ですが、出産で4キロくらいはなくなっているので急激に痩せているわけではありません。
それにしてもこうやってみると一人目のときと産後の痩せ方がまったく一緒。この調子だと3ヶ月後くらいからプラス4キロで停滞することに。むむ、これはマズイですぞ！
入浴許可も出たことなので少しからだも動かしながらダイエットに励もうと思います。

・ひきつづき根菜類を多くとる。揚げ物は×　果物お菓子は食べない
・一日20分くらいはストレッチをする
・水分を多くとる
これを目標にやってゆこうと思います。目指せマイナス1キロ。

区で配っている妊娠読本を読んだどころ「産後6週から8週で非妊娠時の体重に戻しましょう」となっていました。エー、産後6ヶ月で戻せばいいんじゃないのー？
いつのまにか規制が厳しくなっていたよ。とほほ。
でも私のバヤイ8週で戻すことは絶対に無理なのでやはり6ヶ月を目標にがんばるべ。

出産後→1ヶ月の目標

・食事制限はしない
・水分（お茶・お水）を一日2～3リットル摂取する
・揚げ物、果物、甘いものは×　根菜類を沢山食べる

まだまだ体の回復期なので何もできません。はじめの一ヶ月はのんびり体をやすめます。
産後ダイエット成功者のアドバイス募集してます！

一人目出産のときに太りすぎでとっても出産が大変だった私。二人目のときには「絶対太らない！」という誓いもむなしく激太りしました。ワハハ・・・しょぼーん。
ありがたいことに安産ではあったのですが、外見は夫に「変な形してるな、オマエ」という有様。太ってるとかじゃなく「変な形」と形容される女性もこの世にそう多くはないのではなかろうか。
このままでよいはずがありません。私は痩せますよー！
全国の太りすぎてガックリきている妊産婦の方々に勇気をあたえる企画、失敗におわりませんよーに！

一人目のときは産後6ヶ月ではもとには戻らなかったけれど、結局1年ほどでもとの体重に。
一人目より二人目のほうが太りやすいというのは事実のようで、ちゃっかり14キロも太ってしまった・・・本当にダイジョウブかしら？

Posted by jizou at 2004年12月30日 01:00 | Comments (11) | TrackBack(0) | 節約ランキング |

コメント (11)

たかびん:

ジゾウサン、元気？
このたびはおめでとうございます。
体重落ちるといいね、頑張ってね。
ねーねー、おからダイエットとかやって
みたら？うちのサイトにのせてあるけど、
多分申し込めば全員に立派なのが
くるよー。日記を後から送らなきゃ
いけないんだけど・・・
でも、いまお料理とか大変かな？
もし興味あったらやってみてねー。
けっこうおからで頑張ってる人いるよーん。

投稿者: たかびん | 2004年7月 5日 18:23

日時: 2004年7月 5日 18:23

こにゃん:

ジゾウさんこんばんは！
育児はどうですか？ゆっくり休めてますか？
寝不足になってませんか？
新生児はかわいい分、大変だと思います。
あたしも毎日２～３時間おき、ひどいときには１時間置きに起こされたことを思い出しました。
休めるときにゆっくり休んでくださいね。

たかびんさんも書かれてるおからのモニターあたしも応募して今日届きました。
おから、豆乳、豆腐もついてきてとってもお得ですよー！（たかびんさんステキな情報ありがとうございました♪）
産後は食事制限できないですもんね。
あたしも授乳中なのでしっかりご飯を食べています。
バランスのよい食事がなによりも大切ですからね。

あたしもジゾウさんに便乗してダイエットに真剣に取り組むことにしました。
もうすぐで産後６ヶ月だし・・・。
お互い頑張りましょうね！（ってアドバイスになってないじゃん・・・。）

そうそう、パソ友見ちゃいました。
ジゾウさん超キュート！
年下のあたしがいうのもなんですが、超かわいい！です。
「あたしんち」のおかあさんだなんて、似ても似つかないですよー。（笑）
しかもパパラッチさんも超いけめんですな。
ステキな家族の写真でうらやましいです。

投稿者: こにゃん | 2004年7月 6日 01:00

日時: 2004年7月 6日 01:00

karin:

お元気ですか?お子は元気ですか?
こないだはじめて、パソ友をてにしたんですが
すっかり中身は見ませんでした　笑
でもって、そういえばジゾウさんが・・・と思い出し・・・やってしまった残念↓
記事も読みたかったですが、何よりお写真が見たかったです

そういえば産後ダイエットですが
お茶は効き目がありますよ
私も産後はウーロン茶しか飲みませんでした
後コレといってやっていませんでしたが
体重は落ちましたよ

その後は増えたり減ったりの繰り返しで
でも今は体重がトータル＋1㌔です
ただウエストがブヨブヨですが・・・
引き締めしなければ・・・
ゆっくりマイペースに頑張ってくださいね
ではまた来ます。

投稿者: karin | 2004年7月 7日 18:24

日時: 2004年7月 7日 18:24

ジゾウ:

>たかびんさん

ナイスな情報です！
さっそく応募しちゃいましたよーーん。
私おからバーグとか大好きなんです。
もちろん炒め煮も大好き！
これでヘルシーに痩せますよっ。（鼻息荒）
たかびんさんのサイトにはお手本レシピがあるのでこれがまた参考になりますな！

>こにゃんさん

赤ちゃんはかわいいねー。
なんかいい匂いがするからいつもクンクン嗅いでます。
夫もクンクンするから「やめてよっ、勝手にかがないで！」とわけのわからんケンカなどしてます。
ああ、幸せ一家。
こにゃんさんはもうすっかりすっきり痩せてるっぽいけどダイエット必要なの？
私は中年太りはいってるのでダイエットも大変よー。
でもがんばりましょうねん♪

>karinちゃん

元気ですよ、お子も元気ですよ。
ウーロン茶とな！
お茶は大好きだからガブ飲みするよー。
おからとウーロン茶で痩せるわっ！
でも何もしなくてもやせるのは一人目のときだけなんだよー。しかもママが若くないと。
オイラは二人目でしかもおばちゃんだから結構厳しいかも。
でもがんばるからね。
叱咤激励してねーーー！
karinちゃんもおから応募してみてはいかが？

投稿者: ジゾウ | 2004年7月 8日 15:22

日時: 2004年7月 8日 15:22

karin:

おから???おからの応募??
やばい一歩出遅れてるな・・・
何かいいものでもあるんですか??
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(≧◇≦)エーーー！
モニター応募・・・無料????
おから・・・・(≧◇≦)エーーー！

投稿者: karin | 2004年7月 8日 16:58

日時: 2004年7月 8日 16:58

ジゾウ:

> karinちゃん

あわてないでー。
たかびんさんのサイトに出てるよ。
一応karinちゃんの掲示板にも書き込んでおきました。
なかなかGOODな情報ですぞ！

投稿者: ジゾウ | 2004年7月 8日 17:31

日時: 2004年7月 8日 17:31

しょこりん: