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鶏肉のねぎ味噌焼き

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今日の晩御飯は
・鶏肉のねぎ味噌焼き
・ゆでそら豆
・めかぶ
・大根のお味噌汁
でした。

費用は家族3人分(大人2人子供1人)で 465円 でした。
(薬味・調味料をのぞく)
一人分155円。

【材料】
鶏肉のねぎ味噌焼き
・とりモモ肉2枚 320円
・ねぎ1/2本 15円
・パセリちょっと
・味噌大2 みりん大2 酒少々

そらまめ適量 0円(いただきもの)
めかぶ2パック 100円

大根の味噌汁
・大根1/5本 30円
・味噌 だし ねぎ少々

【鶏肉のねぎ味噌焼きの作り方】
1)鶏肉の厚い部分を包丁で切り開く
2)肉全体に酒をふる
3)ねぎをみじん切りにして味噌とみりんを加えてねぎ味噌を作る
4)肉の片面にねぎ味噌を塗ってグリルで焼く
5)皿に盛り付けてパセリのみじん切りを振りかけたらできあがり♪

どうしても魚焼きグリルで肉を焼いてみたくて、チャレンジしてみました。
味噌は焦げやすいので弱火で・・・。
いい感じの香りがしたので取り出したら表面だけ焼けてました。。。orz
仕方ないのでその後電子レンジで3分くらい加熱して火を通しました。
うーん、大失敗。
牛スライスや豚スライスならオーブントースターでもすぐに焼けるのですが、鶏肉は火が通りにくいので手ごわいですね。
事前にフライパンで火を通した後にねぎ味噌を塗ってグリルで焼いたほうがいいかもしれません。
でも味はグー!でした。^^

Posted by jizou at 2005年5月25日 00:43 | Comments (3) | TrackBack(0) | 節約ランキング | このエントリーを含むはてなブックマーク


コメント (3)

さまさま:

我が家のチキンは1枚丸ごと魚焼きグリルで焼きます。味噌を塗ってしまうとやはり焦げるので塩焼きにします。塩焼きだけどもいいお肉だと臭みは無いのですが、特売などお肉の質に自信が無い時(うちはいつもこれですけど・・・)は焼肉のタレや、オリーブオイルにニンニクや香草を入れたオイルにチキンを漬けて焼きますと中まで火が通りますよ。(中火より少し弱いくらいで)
焼けてから熱々を切り分けます。(1枚肉はやはり中がジューシーです)お試しあれ~。(ただ、脂がたくさん落ちるので後のグリル掃除のためにアルミホイルを下に敷きつめることをおすすめします。

そうそう、1つ質問があります。
ジゾウさん、ホームベーカリーは健在ですか?
我が家もホームベーカリーを購入したいのですが今まで使われた感想を聞かせて下さい。

ジゾウ:

☆さまさまさま

おー!貴重な情報です。
うちにまだ特売モモ肉がある(明日中にやっつけないと)ので早速オイル漬けで焼いてみます!
グリルで焼くと無駄な脂が落ちるのでヘルシーな気がしますよ。
それにやっぱり一枚で焼いたほうが柔らかくて子供も食べやすいみたい。

ホームベーカリーはですね、いいです!
HB買って以来、パンを買ったのは先日パンキッシュを作ったとき1回だけです。(手作り食パンは目が粗いのでパンキッシュには向かなかったの)
2日に1回焼いてますよ。うちは1斤で2日分なの。
買う前は夫に「絶対すぐ飽きる」といわれたたんだけど、今じゃ夫も買ってよかったネ、て。(笑
HBと圧力鍋は本当に便利ですよ~~。

さまさま:

ジゾウさま

ホームベーカリー、そうですか・・・良いですか・・・
うちは高校生と小学生の息子たちがいていっつも食べてます。(^_^;)
パンを捏ねることのできるフードプロセッサで惣菜パンを作ることも考えてのですが、
ご飯を炊くように用意してスイッチを入れると
焼けていてすぐ食べられる方が不精な私には続けられるかな・・・と、思いまして。
夏のボーナスで考えてみます。貴重なご意見ありがとうございました

お肉のことですが、もうご存知だったらごめんなさい。
お肉は油に漬けておくと腐りにくく、柔らかくなるそうです。
あまり柔らかくないお肉が柔らかくなるそうなのでお試し下さい、ませ~。

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